Het kijken naar jezelf

Kijk jij wel eens naar jezelf: fysiek?
Dat je hoort wat je hoort, ziet wat je ziet, voelt wat je voelt, ruikt wat je ruikt en proeft wat je proeft.
In de plaats van je gedachte(n) na te jagen of er tegen te vechten, laat je je aandacht naar binnen gaan.
Zoek contact met het lichaam door de aandacht dichtbij ‘huis’ te laten.
Liefdevolle aandacht zoekt niet zichzelf. Wees gevoelig voor wat is.
Je hoeft niet tegen je hoofd te strijden, wanneer je je kunt over geven, aan het moment zelf, hier en nu.
Het hoofd, het denken is de hele dag bezig met alles wat het niet heeft en wil hebben. En wat het wel heeft en niet wil hebben. De geest jaagt zijn eigen staart na.
Je oordeel over je eigen denken, doet er niet aan toe! Ga direct naar je zintuiglijk gewaarzijn. Welke lichamelijke ervaring dringt het eerste bij je binnen, ben je bewust? Misschien het gekriebel in je neus. En dan? En dan?… Blijf dit een tijdje doen.
Vorm echter geen beeld van je zintuiglijke ervaring, zoals: ik weet dat ik iets ruik. Nee… ruik. Laat de waarnemer het waargenomene zijn!
Onze teleurstellingen maken ons niet gelukkig, je rottig voelen is het product van onze eigen geest, die zijn eigen staart najaagt. Je hoeft niet deze geest te beoordelen, te veroordelen of proberen te veranderen. Geef je slechts over aan wat je nu spontaan ervaart, lichamelijk. Daarin hoef je geen bepaald patroon te volgen, zoals van je kruin naar je tenen te gaan maar gewoon: wat komt nu het eerste bij je binnen? Ook hoef je geen bepaalde ervaring te zoeken of te creëren. We onderkennen het moment.
Ik voel hier nu mijn vinger(s) op het toetsenbord. Dan de hand op de muis. Mijn tong in mijn mond. En ik hoor (of beter: ik ben…) de airco. Om weer het geluid van het toetsenbord te horen. … Vervolgens hoor en ervaar ik mijn neusademhaling. …En dergelijke.
Op deze manier, het kijken naar jezelf, geef je ruimte aan gewaarzijn.
Dit gewaarzijn is echter het doel: zal volledig verwerkelijkt kunnen worden. Dat gebeurt altijd nu, nooit in de toekomst. De eerste stap zal dan tevens de laatste stap zijn.
Het kijken naar jezelf, is slechts het vlot van de verlichting maar niet de verlichting zelf. Probeer daarom niet je hele leven je krampachtig vast te houden aan het kijken naar jezelf. Beoefen het ook enkel wanneer je je rottig voelt. Uiteindelijk zal je enkel gaan en kunnen gaan voor gewaarzijn zelf, keuzeloos gewaarzijn. Daarin ligt onze vrijheid. In ongeconditioneerd bewustzijn.
http://www.kijkennaarjezelf.nl

Nieuw boek: NIRVANA

Je kunt alleen maar hier en nu gelukkig zijn
Bestel via de uitgever Lulu.com
of via e-mail naga@xs4all.nl (9,95 euro inclusief verzending).

>> Als ePub hier te (downloaden) koop!

boek-nirvana

Boekbespreking video / audio

Je kunt niet gelukkig worden
maar wel gelukkig zijn.
Geluk of verlichting najagen
als een object van je verlangen
zal niet helpen.
Hier en nu,
daar waar je bent,
ligt jouw innerlijke bevrijding.

Nathan Naga

Verslaafd of niet?

Was Boeddha, Krishnamurti, Jezus, Sri Ramakrishna, Osho, Ramana Maharshi, Krishna, Lao Tse,… ergens aan verslaafd, onderworpen aan bepaalde gewoonten?
Jezus, die zijn volk toesprak met de woorden: De sabbat is er voor de mensen en de mensen niet voor de sabbat. Gaf hiermee aan dat, de heilige ‘vrije dag’ gerelativeerd mocht, kon worden, nietwaar?
Dwangmatig bepaalde gewoonten volgen, is dat altijd goed?
Of je gevangen voelen van verslavingen, zoals het eten van veel snoep, is dat normaal, goed voor de mens?
Wil je uiterlijk verlost worden, dan zal je innerlijk verlost behoren te zijn. Je kunt wel schaven en poetsen aan de buitenkant. Maar dat zegt niet dat je werkelijk vrij bent.
Heel veel mensen en leraren hebben alleen maar de image dat ze vrij zijn. Lopen in dure pakken of religieuze kleding! Dat alles zegt alleen iets over de schijn waar mensen behoefte aan hebben: om vooral niet veroordeeld te worden door de buitenwereld!
Echte vrijheid heeft niets te maken met kleding en nette gewoontes.
Vrijheid is daar waar het oog is dat alles ziet van onszelf. En in dat licht zullen we echt vrij zijn en niet langer onderworpen aan bepaalde gewoonten en verslavingen. Als je direct bij jezelf ziet dat iets niet deugt, zal je het dan nog doen? Dan heb ik het niet over hoe andere mensen jou en je leven beoordelen als goed of slecht. Vaak oordelen we anderen om vooral niet zelf onder de aandacht te komen.

woman-918616_640

Afbeelding van Free-Photos via Pixabay